孕期是一個(gè)特別重要的時(shí)期，如果身體不健康，不僅自己要受罪，寶寶的發(fā)育也會(huì)受到影響。其中，很多孕婦在孕期容易出現(xiàn)貧血的情況，一定要及時(shí)補(bǔ)血才能改善。因此，一起來看看孕期補(bǔ)血的方法。

兩種適合孕期貧血的補(bǔ)血方法

第一，穩(wěn)定情緒

一個(gè)情緒時(shí)常起伏不定的人，身體往往不夠健康，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，人的情緒不好時(shí)，容易造成肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致血液變黑。這些有毒的血液就會(huì)通過身體循環(huán)到各個(gè)地方，侵襲主要臟器。所以，穩(wěn)定情緒很重要。而好的心情除了能讓免疫力變強(qiáng)，促進(jìn)身心健康外，還能讓造血功能變得更加旺盛，從而幫你改善貧血問題。

因此，懷孕后一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，由于女性在懷孕期間容易變得敏感，所以一定要及時(shí)調(diào)節(jié)，不要刻意去猜測(cè)，放松心情。平日里認(rèn)真吃飯，認(rèn)真睡覺，還要多和家人溝通，有些事情一定不能憋在心里。心里實(shí)在難受的時(shí)候，身邊又沒有人陪的時(shí)候，不妨去同處一地的好姐妹那里聊聊天?；蛘呷ス珗@，人不是特別多的地方坐坐，這樣子可以呼吸新鮮空氣，視野也比較開闊，不好的心情同意得到釋放。

二、喝補(bǔ)血湯

如果身體貧血，可以喝補(bǔ)血湯，通過食療改善貧血的同時(shí)，還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以孕期貧血的女性要記得喝一些補(bǔ)血湯：比如準(zhǔn)備100G的羊肝、60G的菠菜、2個(gè)雞蛋、少許生姜。之后將菠菜的根、須擇洗干凈，切成段。羊肝洗凈切片，然后放入沸水中燉煮，待湯沸后倒入姜片，打入雞蛋繼續(xù)煮。雞蛋煮熟后，放入菠菜攪拌幾下，加少許鹽即可食用。